雑穀米は自分のための配合を!!

雑穀米が体にいよいことは理解できましたね！
でもどうやって選ぶのか？

☆あらかじめブレンドされた雑穀を購入する。

☆好みの雑穀を選んで自分流にブレンドする。

だからこそ、それぞれの種類の特徴、効能などを知っておくと便利です。

雑穀には体に有害な物質を排出する働きもあり、アンチエイジング、ダイエット効果などもあり美容にもいいです。

食物繊維が豊富なので、よく噛んで食べるため満腹感が味わえて少量ですむためダイエットに効果が現れます。

さらに、貧血予防、便秘や下痢の解消にもなります。

手軽でオススメです

他にも骨粗しょう症の予防、動脈硬化の予防、発ガン抑制作用。

などなど言い出せばこちらも限り無し・・・

雑穀ご飯のは、カラフルなバリエーションは楽しみです。

白米に混ぜることによって赤、紫、緑、クリーム色など色鮮やかな雑穀がたくさんあるので見た目も美しく鮮やかなご飯になります。

このようにして、雑穀には実に様々な効能があります。

これらをうまく利用して自分の体にあった雑穀で、健康的な体作りをしましょう。


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坐骨神経痛の治し方