トレーニングの目的

筋肉トレーニングというものは、少なからず辛いものです。基礎的な運動をはじめ、アイソメトリックトレーニング等の応用的な筋トレをセットで行うとなると、相当な重労働となります。

特に、普段スポーツなどをしていない人は、その時に辛いだけではなく、その後に筋肉痛に悩まされることにもなります。

アイソメトリックトレーニング等は特に普段使わない筋肉も鍛えるので、一般人が実践すると余計に筋肉痛が出やすいかもしれません。

こういう辛さを乗り切るには、明確な目的とモチベーションが必要です。通常、筋トレを行う目的としては、身体作りが挙げられます。

一般人としては、老後に弱々しい身体にならないように、怪我をしないような身体にしておくように、といった理由が最も建設的です。

ただ、こういった長期的、それもかなり先の未来を見越した動機というものは、なかなか長続きできません。モチベーションの持続が難しいのです。

そこで、短期的な目的を設定することをおすすめします。


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